Witamina C, czyli mówiąc inaczej kwas askorbinowy, pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jej braki w codziennej diecie mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Każdy z pewnością słyszał o chorobie trapiącej niegdyś żeglarzy – szkorbucie. Ta nieprzyjemna przypadłość, objawiająca się między innymi wypadaniem zębów i pękaniem naczyń krwionośnych, jest jednym z efektów niedoboru witaminy C. […]

Witamina C stanowi jeden z najważniejszych elementów naszej codziennej diety. Wprawdzie lekarze coraz śmielej mówią o znacznym przecenianiu jej roli w budowaniu odporności ciała, jednakże warto wiedzieć, że niedobory witaminy C powodują wiele problemów, szczególnie w ciele sportowców. Witamina C przyjmowana przez sportowców, szczególnie tych trenujących regularnie w niskich temperaturach (narty, snowboard, łyżwiarstwo) znacznie poprawiła […]

Niedobory witaminy D w okresie jesienno-zimowym – to w naszej strefie klimatycznej dość powszechnie występujące zjawisko. Dzieje się tak, gdyż organizm do wytworzenia tej substancji potrzebuje słońca. Dlatego warto w sezonie nałapać jak najwięcej tej witaminy, by wzmocnić swoją odporność. Zjawisko jesiennej chandry jest powiązane z brakiem witaminy D, czyli brakiem słońca. Jednak nie oznacza […]

Jedną z najlepiej zbadanych, powszechnie znanych i występujący w licznych produktach witamin jest witamina C. Już dzieci wiedzą, jak ważna jest dla ich odporności. Pozwala chronić się przed infekcjami, gdyż buduje odporność organizmu. Ma też liczne inne pozytywne strony, np. dobrze oddziałuje na skórę, wzmacnia ją, uszczelnia naczynia krwionośne, zabiegając tworzeniu się nieestetycznych pajączków. Witamina […]

Witaminy z grupy B są obecnie reklamowane jako panaceum na niemal każdą dolegliwość. Jak wiemy, nie należy przesadnie ufać spotom reklamowym, jednak w tym przypadku ich treść ma wiele wspólnego z prawdą. Wśród najczęściej pojawiających się jako składnik reklamowanych suplementów diety witamin z grupy B wymienić należy witaminy B2, B6 i B 1 Czym są […]

Dbanie o urodę ma wiele wspólnego z dbaniem o zdrowie. Można jednocześnie wspomagać się w tych w dwóch sferach, gdyż zdrowie i uroda w dużej mierze zależą od prowadzonego trybu życia. Odpowiedni sposób odżywania ma tutaj szczególne znaczenie. Istnieją substancje, których niedobory negatywnie odbijają się na kondycji całego organizmu, stanie włosów, skóry i paznokci, lecz […]

Witaminy i minerały są naszymi sprzymierzeńcami nie tylko w walce o zdrowie, lecz też w walce o piękny wygląd. Ten aspekt jest szczególnie ważny dla pań, dlatego powinny one zwracać szczególną uwagę, by nie zabrakło w ich diecie produktów, zawierający witaminę A i E, a także np. cynk. Te substancje wpływają pozytywnie na wygląd włosów […]

Zdrowie i uroda często idą w parze. To za sprawą witamin, które nie tylko budują naszą odporność, lecz też poprawiają wygląd. Skóra, włosy i paznokcie pozwalają w dużej mierze określić, czy dana osoba dba o siebie, prowadzi zdrowy tryb życia, odżywia się prawidłowo. Jakiekolwiek niepokojące sygnały, typu osłabienie i łamliwość włosów, ich nadmierne wypadanie, rozdwajanie […]

Witaminy są związkami chemicznymi występującymi w produktach spożywczych i dostarczanymi do organizmu wraz z codzienną dietą. Spoczywa na nich niebagatelna odpowiedzialność, ponieważ biorą udział w licznych procesach zachodzących w ludzkim organizmie i wspierają pracę narządów i układów. Póki są dostarczane w odpowiednich ilościach, wszystko działa jak w zegarku. Kiedy jednak zapomni się, jak bardzo są […]

Witamina D, czyli cholekalcyferol, w znacznym stopniu różni się od pozostałych witamin, ponieważ pod względem budowy i mechanizmu działania jest raczej hormonem aniżeli witaminą. Jako że nasz układ pokarmowy nie wykształcił umiejętności przyswajania jej z pożywienia, zwykło się ją nazywać witamina słońca, ponieważ działanie promieni słonecznych na organizm człowieka warunkuje jej wytwarzanie. Z tego też […]