Osoby, które regularnie uprawiają sport, koniecznie powinny wzmocnić swój organizm przede wszystkim od wewnątrz. W tym celu najskuteczniejsze okażą się kompleksowe zestawy witamin, które są idealnie dostosowane do osób regularnie oddających się aktywności fizycznej. Warto dodać, że sportowcy każdego dnia narażają swój organizm na niedobory witamin oraz minerałów, a konkretna wartość niedoboru nierzadko jest zależna […]

Na początek warto zadbać o to, by sprawdzić, czy spożywamy odpowiednie ilości produktów bogatych w witaminę C. Ważne jest, by uodparniać się przez cały rok, nie tylko w okresie wzmożonego zagrożenia infekcjami. Dlatego spożywanie dużych ilości owoców sezonowych pozwoli się uodpornić.

W okresie letnim mamy łatwy dostęp do skarbnicy witamin jaką jest zbiór świeżych warzyw i owoców. Gorzej sytuacja wygląda zimą, kiedy wybór świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Dni są krótkie, nie ma słońca, przez co tracimy dostęp do witaminy D. Ale nawet bez względu na pory roku w dzisiejszych, zawrotnie pędzących czasach, zrównoważona dieta […]

Jedna z najważniejszych dla organizmu witamin jest witamin C, inaczej zwana kwasem askorbinowym. Jej niedobory mogłyby przynieść bardzo poważne skutki. Obecnie ten problem już raczej nie występuje, jednak w przeszłości poważnym i powszechnie występującym następstwem niedoboru witaminy C był szkorbut. Na pewno więc nie należy zaniedbywać jej roli, jaka ma do odegrania – a zakres […]

Każdy kto ćwiczy robi to w jednym konkretnym celu. Mianowicie chodzi o to, aby wyćwiczyć sobie różne partie ciała, zwiększyć objętość mięśni. W internecie jest wiele ćwiczeń, które każdy sam w domu może zastosować. Dlatego nie trzeba już korzystać z rad trenerów. Ważne by robić to z umiarem, aby się po prostu nie przećwiczyć. Jakie […]

Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały sposób na pozbycie się kilogramów, ale warto wiedzieć, że biegać trzeba rozsądnie, a poza tym nie każdy może sobie na to pozwolić. Absolutnie niewskazane jest bieganie po betonie, na dodatek w niewłaściwym obuwiu. Zamiast tego warto zastanowić się nad alternatywą, […]

Na rynku istnieje wiele rodzajów gazów obronnych. Gaz CS to gaz łzawiący, CS jest oznaczeniem armii amerykańskiej. Działanie polega na drażnieniu błon śluzowych oczu, nosa, ust, gardła, płuc. Użycie powoduje u napastnika obfite łzawienie i ślinotok. Działanie gazu łzawiącego prowadzi do reakcji po ok. 30 sekundach. Gaz łzawiący jest mniej skuteczny od gazu pieprzowego. Reakcja […]

Jednym!i z najbardziej popularnych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń są pompki. Ale czy wszyscy wiedzą, że można wyróżnić kilka rodzajów tych ćwiczeń? Pewnie nie, dlatego też w niniejszym artykule zostanie to omówione. Do jakiego typu treningu można je zaliczyć? Przede wszystkim to trening siłowy. Zatem można wyróżnić między innymi pompki klasyczne, pompki z szeroko rozstawionymj rękami, […]

Chcesz zobaczyć żywego Hulka? Sajad Gharibi to irański kulturysta, który swoim wyglądem przypomina zieloną postać komiksową. Wygląda jak żywcem przeniesiony z komiksowych stron. Brakuje mu jedynie zielonej skóry. Zwany jest “wielkim Niedźwiedziem” oraz “Perskim Herkulesem”. Co ciekawe chce się on zaangażować w walkę z Państwem Islamskim. Co trzeba mu przyznać samą swoją posturą mógłby przestraszyć […]

Nie słyszałeś o smoothie? Błąd. To idealny sposób na upalny dzień. Doskonały koktajl i prawdziwa witaminowa bomba! Jeśli spróbujesz, z pewnością w nim zasmakujesz i smoothie będzie Ci towarzyszyć każdego dnia. Co wyróżnia go spośród innych owocowych koktajlów? W jego skład wchodzą nie tylko owoce, ale także spora ilość zieleniny. Jakiej? Może to być pietruszka, […]