Każdy specjalista zgodzi się z tezą, że witamina B ma znamienny wpływ na nasz organizm. Z tego względu, warto pamiętać o tym, aby regularnie dostarczać ją do swojego organizmu. Pomocne okażą się w tym względzie najróżniejsze suplementy, najczęściej dostępne w formie tabletek bądź kapsułek. Najbardziej efektywne są te preparaty, które zawierają kompleks witamin z grupy […]
Czytaj dalej --->
Witamina D jest powszechnie znana , jako ta, która ma nieocenione właściwości w procesie zdrowego wzrostu. Buduje ona mocne, zdrowe kości. Dlatego w powszechnej opinii jest ważna tylko dla dzieci, Tymczasem jest to błędne przekonanie. Tej witaminy nie może też zabraknąć osobom dorosłym. Osoby starsze są szczególnie narażone na jej niedobory, a to może oznaczać […]
Czytaj dalej --->
Jedną z bardziej znanych witamin jest oczywiście witamina C. Coś na jej temat potrafią powiedzieć już dzieci w wieku przedszkolnym. Zazwyczaj kojarzy się nam ona z cytryną. Pokrótce przedstawiamy jaką rolę ma do spełnienia oraz dlaczego jest taka ważna. Dlaczego trzeba o niej pamiętać? Witamina C chroni przede wszystkim nasz organizm przed infekcjami. Kiedy jej […]
Czytaj dalej --->
Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie. Działanie witamin Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. szczególną uwagę warto zwrócić na te witaminy, które trudno dostarczyć w pożywieniu. Niejednokrotnie apeluje się, że odnotowuje się […]
Czytaj dalej --->
Do tej pory udało się rozpoznać cały szereg witamin i minerałów. Niektóre z nich nasz organizm potrafi produkować sam, innych trzeba mu dostarczać. Wszystkie są jednak tak samo istotne. Za jedną z najważniejszych uważa się witaminę K, której roli w organizmie po prostu nie da się przecenić. Jakie zadania ma do spełnienia? Rola witaminy K […]
Czytaj dalej --->
Do jednej z najbardziej potrzebnych człowiekowi witamin należy witamina A. Jest ona organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grupy retinoidów. Związek ten jest rozpuszczalny w tłuszczach. Inne jej określenie to retinol oraz beta-karoten. Jej rola w organizmie jest niezwykle istotna. Przede wszystkim chroni ona przed wystąpieniem tak zwanej kurzej ślepoty. U osób z niedoborem retinolu dochodzi […]
Czytaj dalej --->