Dlaczego witaminy są kluczowe dla naszego zdrowia? Rola witamin w organizmie Witaminy są organicznymi związkami chemicznymi, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełnią funkcje regulatorowe, uczestniczą w procesach metabolicznych oraz wspierają układ odpornościowy. Jest ich kilkanaście, a każda pełni określoną rolę w organizmie człowieka. Skutki niedoboru witamin Niedobory witamin mogą prowadzić do […]

Witaminy są niezbędne dla zdrowia organizmu i utrzymania jego odporności. Sezon grypowy to najgorszy czas na brak witamin, co może prowadzić do cięższej choroby. Profilaktykę grypową należy łączyć z przyjmowaniem witamin, tak abyśmy mogli mieć pewność, że nasza odporność pozostanie silna. Istnieje wiele różnych rodzajów witamin, które mogą pomóc nam zadbać o naszą odporność w […]

Witaminy są niezbędnym elementem zdrowej diety. Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin. Witaminy są niezbędne do wzrostu i rozwoju komórek, tkanek i narządów. Pomagają również organizmowi zużywać energię, zwalczać infekcje i utrzymywać zdrowy układ odpornościowy. Witaminy można uzyskać poprzez żywność lub suplementy. Ale nie wszystkie witaminy można uzyskać z samych źródeł żywności. Niektórzy ludzie […]

Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, których nasz organizm potrzebuje na co dzień do funkcjonowania. Nie są wytwarzane przez organizm i muszą być pozyskiwane poprzez dietę. Niektóre witaminy mogą być przechowywane w organizmie przez długi czas, podczas gdy inne należy spożywać codziennie. Istnieje 13 niezbędnych witamin: A, C, D, E, K i dziewięć witamin z grupy […]

W przypadku niedoboru witaminy A pierwsze oznaki są widoczne właśnie na skórze. Przede wszystkim tarci ona za dużo wody, staje się więc szorstka i sucha, wręcz łuszcząca. Mogą pojawić się też inne problemy z cerą, typu trądzik. Najszybciej objawy przesuszenia pojawiają się w okolicach kolan, łokci, na ramionach. Witamin A jest też potrzebna do zadbania […]

Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie, przyśpieszyć ich regenerację, zwiększyć poziom energii – a to tylko część korzyści. Pamiętajmy jednak o tym, że przyjmowanie suplementów […]

Niedobory witamy E przede wszystkim objawiają się huśtawką emocjonalna, osłabieniem organizmu, zmęczeniem itd. Witamina D – niezwykle ważna dla organizmu Niedobory każdej z witamin mogą wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jak dowodzą lekarze, tak jest także w przypadku witaminy D – i to nie tylko u dzieci. Także dorośli nie powinni zapominać o zapewnienie […]

W grupie witamin rozpuszczalnych w wodzie znajduje się witamina B6, która w organizmie bierze udział w bardzo wielu procesach biochemicznych. Jedną z postaci, w której witamina ta występuje jest fosforan pirydoksalu. Związek ten jest odpowiedzialny za metabolizm kwasów tłuszczowych, cholesterolu, węglowodanów złożonych. Odpowiada on również za syntezę hemu – jednego ze składników krwi, poprawia funkcjonowanie […]

Można ja znaleźć w różnych suplementach diety. Jednak warto stać na naturlane składniki, które zawierają spore jej ilości. będą to np.: jarmuż, sałata, kapusta, brokuły, brukselka. Tego typu produkty spożywcze, czyli warzywa zielone, dobrze by było spożywać z dodatkiem oliwy. Witamina K należy bowiem do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dlaczego witamina A jest niezbędna? […]

Odżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców – nie zwiększają one wydolności czy masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana dieta pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy. Zdarza się jednak, że sportowcy dyscyplin takich, jak boks, podnoszenie ciężarów czy zapasy potrzebują dodatkowej dawki witamin. Odżywki witaminowe mają również zastosowanie w przypadku osób żywiących […]